Et non, ce n’est pas un gros mot! (Dict : fait de coïncider, de s’ajuster parfaitement)
Etre en congruence, c’est montrer un alignement cohérent entre ce que nous ressentons et les actions que nous menons, les idées que nous avons et les paroles que nous formulons. Pour faire simple, c’est dire ce que l’on fait et faire ce que l’on dit… comme ça, personne ne pourra vous reprocher ce que vous n’avez pas fait… même pas vous-mêmes !
Facile !? En apparence seulement, car derrière les grands principes de cette noble vertu, notre condition d’être humain nous entraine souvent et nous enferme parfois, dans nos propres contradictions. En effet, qui n’a jamais affirmé en toute sincérité, sa « blanche-vérité » un jour et soutenu l’exact « noir-contraire » le lendemain? Qui n’a jamais eu un comportement qu’il s’était juré ne jamais avoir?
Rassurez-vous, tout ceci est normal. Nous ne sommes pas des machines même si la plupart du temps, nous sommes dans la recherche de la couleur grise plutôt que de focaliser sur le noir ou le blanc. Aussi, la congruence est un objectif vers lequel s’orienter et non un postulat de base pouvant s’avérer stressant ou culpabilisant.
Rechercher la congruence dans notre quotidien, c’est prendre conscience de nos états internes et évaluer leur degré de cohérence avec nos pensées et comportements externes au sein de notre environnement.
Pour y parvenir, réservez-vous quelques minutes quotidiennes :
Ralentissez votre rythme ;
Faites le silence en vous et autour de vous ;
Respirez Ce n’est pas une blague!! Respirer de manière ample et profonde permet d’oxygéner la boite à penser ;
Prenez du recul sur les éléments qui composent votre quotidien. Votre regard n’en sera que plus éclairé car dépollué des parasites du nez dans le guidon ;
Montrez-vous ouvert à tous les éléments qui composent votre environnement (nous, l’Autre, les lieux, le temps, les relations, les émotions, les systèmes, etc.) ;
Accueillez ce qui se présente à vous au mieux avec bienveillance, au pire avec neutralité ;
Sentez-vousconnecté à chaque chose avec laquelle vous êtes en relation.
En fait, « être en congruence », ce n’est ni plus ni moins rechercher une certaine cohérence et pourquoi pas une harmonie, entre nos ressentis et nos pensées, paroles et actes. Cet alignement entre l’interne (notre vie intérieure) et l’externe (ce que nous montrons à l’extérieur) revient, en d’autres termes, à se sentir « centré ». C’est à dire nous sentir à notre place, au bon endroit, au bon moment.
… Au centre de nous-mêmes et de notre monde pour agir et évoluer de la façon la plus adéquate possible.
Essayez, tentez l’expérience!
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