Seul(e) au milieu des autres

La solitude est l’un des maux les plus paradoxales de notre société moderne dite « connectée »  (http://www.ouest-france.fr/actu/actuDet_-La-solitude-s-aggrave-les-jeunes-de-plus-en-plus-touches_55257-2206297_actu.Htm).

 

Nous vivons tous des moments de solitude plus ou moins longs.

 

Etre seul(e), est parfois nécessaire car cela permet à chacun de se retrouver et d’être à l'écoute de soi. C’est l'occasion de prendre de recul, de réfléchir sur soi, ses choix et sur sa vie. De s'assurer que nous sommes sur notre bonne route. C'est un temps utile pour tout simplement, prendre soin de soi.

 

Or, aujourd’hui plus que jamais, pour causes de rupture familiale, d’éloignement, de chômage, de reconversion professionnelle, de précarité de l’emploi, de difficultés comportementales, une longue et profonde solitude s’installe et reste trop souvent vécue comme une honte, un emprisonnement (absence de partage, de communication, de chaleur, sentiment d'inutilité et de non-accomplissement de soi,.. ;).

 

Pour sortir de cet isolement infernal, la première étape est d’apprivoiser sa solitude, d'apprendre à vivre avec soi-même, pour être ensuite, mieux avec les autres.

Pour ce faire, il faut accepter que le problème vienne de soi. Ne pas renvoyer la faute sur les circonstances ou les autres. Surtout, ne pas attendre des autres qu'ils fassent le premier pas. C’est en pleine conscience de sa responsabilité qu’il sera alors plus aisé d'entreprendre pour aller vers du mieux. 

 

Pour commencer, vous pourriez au quotidien décider par exemple, d’initier des petits changements de vie et de comportement suivants: 

 

  • Prendre soin de vous 30 minutes/jour, et vous traiter avec gentillesse et sollicitude ; 
  • Développer votre créativité, faire les choses que vous aimez 
  • Prendre le temps d’écouter, de ressentir, de regarder, humer la vie qui vous entoure ;
  • Jardiner, sortir, profiter de la nature et travailler l'acuité de vos sens ;
  • Adopter une posture d'ouverture (sans jugement) ;
  • Prendre un animal de compagnie ;
  • Dire bonjour aux personnes que vous croisez, leur demander un renseignement banal ;
  • Rejoindre un groupe qui partage vos intérêts, vos valeurs  et retrouver du plaisir à échanger ; 
  • Aller partager vos idées sur les réseaux sociaux, blogs et autres forums ;
  • Faire du bénévolat et vous occuper des autres ;
  •  ...
  • Parler de votre problème de solitude à un proche, un thérapeute, un coach..

Demander du soutien c'est déjà faire un pas pour changer les choses ! 

 

La solitude rend sensible, non étranger à autrui.  Mika Waltari

 

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